Nadmiar tłuszczu zabija. Zatyka żyły, powoduje otyłość, cukrzycę i masę innych ciężkich chorób. Wpływa też na nasze samopoczucie. Stajemy się ospali, nieskorzy do wykonywania powierzonych nam zadań. A co z tłuszczem na głowie? Czy powoduje tyle samo przykrych skutków, co ten z naszego pożywienia? Oczywiście, że tak. Nadmiar sebum zatyka przecież gruczoły łojowe, powoduje gorsze odżywienie i słabszy wzrost włosa, przyczynia się do nadmiernego łysienia lub powstawania łupieżu. Jeśli nie chcesz doprowadzić do prawdziwej katastrofy na głowie, do wypadnięcia większości włosów oraz do powstania wielu infekcji skórnych, przeczytaj sprawdzone rady, jak temu zapobiec i jak sprawić, by twoja fryzura była zawsze świeża, sypka i zdrowa.
Plan odnowy włosów:
Po pierwsze: znajdź przyczynę. Łatwiej pokonasz wroga, kiedy dotrzesz do źródła problemu. Zastanów się więc, co może być główną przyczyną stanu, w którym się znalazłaś. Geny? Hormony? A może nadmierny stres? Jeśli nie wiesz, przeczytaj poniżej, jakie przypadłości mogą stać u podłoża nadmiernie przetłuszczających się włosów:
- Uwarunkowania genetyczne. Niestety, wiele przykrych chorób, czy dolegliwości, jest nam dana w spadku. Jeśli więc członkowie twojej rodziny mają również tendencję do przetłuszczania się włosów, nic na to nie poradzisz. Musisz zaakceptować fakt, że taki masz rodzaj włosów i tak funkcjonuje twoja skóra. Objawy możesz złagodzić dietą i odpowiednią pielęgnacją.
- Wahania hormonalne. U wielu kobiet nadmierne przetłuszczanie się głowy pojawia się w momencie zaburzeń pracy hormonów np. podczas menopauzy, ciąży czy chorób tarczycy. Także kiedy cierpią na zespół policystycznych jajników, pojawia się u nich nieestetyczny wygląd włosów. Źle dobrane pigułki antykoncepcyjne to również przyczyna nadmiernej pracy gruczołów łojowych. Sama musisz prześledzić, czy przypadkiem i ciebie nie dotyczy ten problem.
- Dieta bogata w węglowodany i tłuszcze nasycone. Jesz za dużo posiłków zawierających nasycone kwasy tłuszczowe a potem się dziwisz, że twoje włosy oblepione są nadmiarem sebum? Skończ z dogadzaniem sobie i postaw na zdrową dietę, która odmieni także wygląd twojej głowy.
- Nadmierna ekspozycja na stres. Prawda jest taka, że nadmiernie pracujące podczas stresu nadnercza, zbyt duże wydzielanie kortyzolu, zaburza pozostałe działania hormonów. A zaburzone hormony, to już wiemy, prosta droga do przetłuszczających się włosów. Jeżeli zależy ci więc na prawidłowo funkcjonującej pracy gruczołów łojowych na twojej głowie, zrelaksuj się, odpręż, a problemy z włosami same znikną.
- Zła pielęgnacja włosów. Choćbyś nie wiem, jak dobrze się żywiła, miała idealny poziom hormonów, to kiedy źle myjesz głowę, stosujesz niewłaściwe kosmetyki lub zbyt obciążasz włosy środkami do stylizacji, będziesz cierpieć z powodu przetłuszczającej się skóry głowy. Dlatego koniecznie zapoznaj się ze wskazówkami poniżej, jak prawidłowo pielęgnować włosy, by mieć je zawsze zdrowe i sypkie.
Po drugie: Działaj.
Nic nie stanie się samo. Piękne, zdrowe włosy nie pojawią się nagle, bo ty tego chcesz. Aby je mieć, musisz trochę nad tym popracować. Dlatego już teraz zrealizuj kilka kluczowych punktów planu odnowy włosów, aby cieszyć się dobrze funkcjonującą skórą głowy i świeżymi włosami.
Co zrobić, żeby włosy nie były tłuste?
1.Zrzuć nadmiar tłuszczu. Prawidłowe mycie głowy to klucz do sukcesu. Jeśli dobrze usuniesz nadmiar sebum, możesz dłużej cieszyć się świeżymi i pachnącymi włosami. Jak więc umyć włosy, żeby się nadmiernie nie przetłuszczały? O tym za chwilę:
Czym myć włosy, żeby się nadmiernie nie przetłuszczały? Wybór dobrego szamponu do mycia włosów to podstawa. Dzięki niemu usuniesz dokładnie nadmiar sebum i pozostawisz skórę czystą i zdrową. Najlepsze w tym przypadku będą szampony przeznaczone właśnie do włosów przetłuszczających się, czyli:
szampon Lisap Keraplant SEBUM BALANCE Bath
https://www.pro-sprzet.pl/szampon-lisap-keraplant-sebum-balance-bath-500ml.html, który ma działanie antybakteryjne lub
szampon Revlon INTRAGEN Sebum Balance
https://www.pro-sprzet.pl/szampon-revlon-intragen-sebum-balance.html lub
szampon Revlon ProYou Puryfing
https://www.pro-sprzet.pl/szampon-revlon-proyou-puryfing-350ml.html posiadający ekstrakty z rozmarynu i szałwii, czyli naturalnych składników oczyszczających i ściągających skórę.
Kiedy już wybierzesz dobry kosmetyk, ważne jest skupienie się na technice mycia. Pamiętaj, aby włosy myć zawsze w letniej wodzie, gdyż gorąca pobudza nadmiernie gruczoły łojowe do pracy. Płucz tylko w chłodnej wodzie, gdyż uspokaja to skórę głowy i dodatkowo domyka łuski włosa. Podczas mycia delikatnie masuj głowę. Nie trzyj jej na siłę, nie pocieraj zbyt mocno, gdyż w ten sposób możesz znów uaktywnić gruczoły.
Jak suszyć włosy, żeby się nie przetłuszczały? Przede wszystkim susz je zimnym powietrzem i staraj się robić to jak najkrócej. Dzięki temu nie narażasz ich na ekspozycję w zbyt wysokiej temperaturze. Podczas suszenia możesz użyć dyfuzora, gdyż spowoduje on odbicie włosów od skóry głowy i ograniczy zbyt szybkie „przyklapnięcie” i przetłuszczenie. Suszarkę z dyfuzorem znajdziesz np. tutaj :
Suszarka Valera Swiss Silent 8500 Ionic RotoCord
https://www.pro-sprzet.pl/suszarka-valera-swiss-silent-8500-ionic-rotocord.html
- Poskacz po sklepach. To nie żart ani podstęp. Naprawdę, radzimy ci, rozejrzyj się za dobrymi kosmetykami i sprzętem do stylizacji, który pomoże ci zminimalizować przetłuszczanie się włosów. Nawet wybór suszarki jest tu istotny (wszak korzystasz z niej każdego dnia). Jeśli ma ograniczać wydzielanie sebum, postaw na urządzenie, które posiada opcję zimnego nawiewu oraz co najmniej trzy stopnie regulacji temperatury. Dzięki temu nie przegrzejesz nadmiernie skóry i nie pobudzisz do działania gruczołów łojowych. Taką suszarką jest np. Suszarka Moser EDITION PRO https://www.pro-sprzet.pl/suszarka-moser-edition-pro-2100w.html. Dobierz też odpowiednie odżywki do włosów. To, że się przetłuszczają, nie oznacza, że mają być niedożywione. Możesz wybrać odżywkę, która zawiera naturalne składniki ściągające i regulujące wydzielanie sebum, czyli np. odżywkę Farouk Chi Tea Tree Oil https://www.pro-sprzet.pl/odzywka-farouk-chi-tea-tree-oil-355ml.html, która zawiera ekstrakt z zielonej herbaty oraz olejek lawendowy.
- Przejdź na dietę niskotłuszczową. Nadmierne spożycie tłustych potraw, szczególnie bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe, prowadzić może do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu i tym samym zbyt dużej ilości wydzielanego sebum na głowie. Warto więc zmodyfikować swoją dietę, zamienić tłuszcze nasycone na nienasycone np. zamiast masła spożywać olej lniany, zamiast boczku- orzechy (tak, wiemy, to dziwna zamiana : ) ) a przy tym dbać, żeby w diecie nie zabrakło dobrej jakości białka np. z indyka oraz ważnych mikroelementów jak cynk, miedź, czy siarka, które znajdziesz w jajkach, wątróbce, pestkach słonecznika. W pewnych momentach można też wspomagać się suplementami np. suplementem Super Diet Piękna i Czysta Skóra, który znajdziesz tutaj: Suplement Super Diet Beauty and Clean Skin https://www.pro-sprzet.pl/suplement-super-diet-piekna-i-czysta-skora-20x15ml.html. Preparat ten bogaty jest w ekstrakt z mniszka lekarskiego, który usuwa nadmiar toksyn z organizmu, ekstrakt z fiołka trójbarwnego, który ma działanie ściągające i przeciwzapalne czy ekstrakt z łopianu, który również wspomaga oczyszczanie się skóry. Skoncentrowane razem, dają naprawdę świetne efekty, jeśli chodzi o normalizację pracy skóry oraz o przywrócenie jej zdrowego wyglądu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego odżywiania poprawiającego wygląd włosów, możesz zerknąć tutaj https://www.pro-sprzet.pl/blog/regeneracja-wlosow-zimie.html/.
- Skocz na siłownię. Wybierz się na jogę. Pohulaj na aerobiku. Zrób cokolwiek, co zminimalizuje twój poziom stresu. Ćwiczenia fizyczne nie tylko zbawiennie wpłyną na twoją sylwetkę, ale również na wygląd twoich włosów. Pamiętasz? Zestresowany organizm= zaburzenia hormonalne i tłusta skóra głowy. Odprężone ciało= prawidłowo funkcjonująca gospodarka hormonalna, a więc i świeże włosy, bez nadmiaru sebum. Przekonana? To łap za torbę sportową i jazda na trening.
